Онлайн курс для мам о мамах "Быть мамой"
СТАРТ 29 августа 2021 года
4 недели, 4 модуля, 28 уроков.
"Задача родительства - дать детям корни, чтобы они могли расправить крылья, или, другими словами, подготовить их к взрослости, вот только для этого нам самим нужно повзрослеть. Ведь сначала маску на себя, а потом на ребенка.
Алена Володина
Психолог. Педагог. Автор курса и дважды мама.
Для кого этот курс?
Для мам, которые осознают, что счастье и благополучие ребенка зависит от того, насколько морально устойчиво мама стоит на ногах.

Для мам, которые хотят разобраться со своими переживаниями и улучшить отношения, в первую очередь, с собой, и как результат - с детьми и окружающими.
Для мам, которые испытывают усталость, раздражение, вину, страх, тревогу и не знают, что делать с этими чувствами.

Что вы получите от курса?
  • Узнаете, что говорят последние исследования в области развития мозга и что нужно для гармоничного развития и счастья ребенка.
  • Научитесь лучше управлять своими мыслями и эмоциями (хотя, если честно, абсолютно это невозможно) и развивать навыки стрессоустойчивости.
  • Получите навыки более эффективного общения с близкими и научитесь озвучивать свои потребности.
  • Нащупаете опоры и ресурс внутри себя, которые помогут вам справляться и преодолевать сложные ситуации (а они есть и будут появляться).
  • Определите свои ценности и желания.
  • Узнаете какие простые вещи делают нас счастливее и как их использовать в повседневной жизни.
Программа курса
Старт курса 29 августа. Посты, видео лекции, задания, 2 онлайн встречи с ответами на ваши вопросы, чат поддержки, письменная обратная связь от автора курса.
1 неделя
Мама тоже родом из детства.
        • Урок 1. Развитие личности. После рождения все только начинается.
        • Урок 2. Почва и семена. Базовые потребности.
        • Урок 3. Откуда я знаю "Кто я". Самооценка.
        • Урок 4. Я и другие (школа, подростковый возраст, взрослость и их влияние на мое Я)
        • Урок 5. Счастливый ребенок - кто он?
        • Урок 6. Эмоциональное наследие по женской линии. Связь "мать и дочь".
        • Урок 7. Что взять с собой из детства во взослую жизнь. Мой багаж.
        • Упражнения и задания по каждой теме, которые можно выполнять в своем темпе.
        Прямой эфир с разбором ситуаций, вопросов и ответов.

        2 неделя
        Мама и ее тело, мысли и эмоции.
          • Урок 1. Что такое эмоции и какие они бывают? Какие факторы на них влияют?
          • Урок 2. Телесные реакции при угрозе. Реалистичная и нереалистичная угроза.
          • Урок 3. Автоматические мысли. Как распознавать и как они влияют на реакции.
          • Урок 4. Физические потребности: питание, сон, отдых.
          • Урок 5. Эмоциональные потребности. Мама тоже человек.
          • Урок 6. Стресс и способы релаксации.
          • Урок 7. Постродовая депрессия. Симптомы и помощь.
          Упражнения и задания по каждой теме, которые можно выполнять в своем темпе.
          Прямой эфир с разбором ситуаций, техниками релаксации, ответами на вопросы.

          3 неделя
          Мама, ребенок и мир вокруг.
            • Урок 1. Отношения в паре и как они влияют на развитие ребенка.
            • Урок 2. Самые частые причины конфликтов в паре.
            • Урок 3. Эмоциональный интеллект в паре. Как говорить, чтобы тебя слышали.
            • Урок 4. Мама и дом советов. Как общаться со всеми, кто хочет причинить добро.
            • Урок 5. У страха глаза велики. Материнские страхи.
            • Урок 6. Работающая мама. Выход есть.
            • Урок 7. Границы в отношениях с детьми.
            Упражнения и задания по каждой теме, которые можно выполнять в своем темпе.
            Прямой эфир с ответами на вопросы недели.

            4 неделя
            Достаточно хорошая мама
              • Урок 1. Миф об идеальности. Почему идеально равно невозможно.
              • Урок 2. Материнская самооценка. Как научиться не сравнивать себя с другими и разрешить себе быть неидеальной мамой.
              • Урок 3. Мои ценности и желания.
              • Урок 4. Что такое счастье? Счастливая мама.
              • Урок 5. Внутренний ребенок и забота о нем.
              • Урок 6. Моя новая дорожная карта. Переписываем заученные правила.
              • Урок 7. Сначала маску на себя, а потом на ребенка.
              Упражнения и задания по каждой теме, которые можно выполнять в своем темпе.
              Заключительный прямой эфир с вашими вопросами, ответами.

              Как записаться на курс?
              1
              Оплачиваете курс
              Выбираете пакет ниже. Регистрируетесь на курс. Оплачиваете по ссылке, которая придет вам на e-mail или в чат. Присылаете мне подтверждение оплаты в Директ в Instagram или на почту, указанную ниже.
              2
              Получаете ссылку
              За 3 дня до начала курса я вас добавлю в личный кабилент. Все материалы курса, видео и задания будут храниться в нем до 31.12.2021 после окончания курса.
              3
              Проходите курс в своем темпе
              Каждая неделя курса посвящена определенной теме. Вы можете проходить в своем темпе. Вебинары будут сохранены, чтобы вы могли посмотреть позже. Хотя я рекомендую к ним присоединяться, чтобы задать свои вопросы и получить поддержку от сокурсников.
              Стоимость курса
              Пакет "Я сама"
              Возможна оплата 2 частями. Раннее бронирование до 15.07.
              60 USD вместо 80 USD
              • 4 недели обучения
              • Видео лекции
              • 2 онлайн вебинара с вопросами-ответами
              • Рабочие листы с заданиями
              • Чат поддержки
              • Письменная обратная связь от автора курса
              • Доступ к курсу до 31.12.2021
              Зарегистрироваться на курс
              Пакет "Помоги мне" (раннее бронирование до 15.07.2021)
              Возможна оплата 2 частями
              150 вместо 180 USD
              • 4 недели обучения
              • Видео лекции
              • 2 онлайн вебинара с вопросами-ответами
              • Рабочие листы с заданиями
              • Чат поддержки
              • Письменная обратная связь от автора курса
              • 2 полуторачасовых личных онлайн консультации
              • Доступ к курсу до 31.12.2021
              Зарегистрироваться на курс
              Об авторе курса
              Алена Володина
              Психолог. Педагог. Автор курса и дважды мама.
              Сертифицированный психолог и педагог, схема-терапевт.
              С 2013 года до 2021 года Алена руководила образовательными проектами израильской компании для детей, учителей и родителей в странах Африки и других развивающихся странах.
              Спикер и лектор международных конференций, в том числе ЮНЕСКО. Автор и ведущая тренингов для учителей и родителей.
              В 2020 годуАлена написала книгу заметок о своем материнстве, которая, увидит свет уже в 2021 году.
              На все вопросы отвечаю в Telegram: +38050 202 70 98 или по почте: volodinalyona@gmail.com
              Made on
              Tilda